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Hoop Dance
L’alliance parfaite du sport et de la danse !
Bouger, évoluer, danser avec le cerceau ! ou simplement le faire tourner autour de la taille « comme quand on était petit ».
Le cerceau de notre enfance: autant de bonheur dans un bout de plastique ? qui l’aurait cru !
Venez découvrir la joie qu’offre cette discipline et tous ses bénéfices: coordination, dextérité, créativité, souplesse, tonification, inspiration, lâcher-prise, … Et plus encore !
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Bienfaits
Développement de la coordination, du sens du rythme et de la précision des gestes tout en pratiquant une activité fun qui t’aidera à te défouler et t’apporter sérénité.
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Âge
Les cours sont accessibles aux débutants, aux ados, jeunes adultes, adultes.
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Artistique
Le corps et le cerceau ne font qu’un pour créer une chorégraphie originale et pleine d’ambition.
Qu’est ce que la HOOP DANCE ?
S’inspirant de la gymnastique rythmique et des arts du cirque, la danse avec les cerceaux est une discipline singulière et ouverte à tous. « Hula-hoop » désigne le cerceau que l’on utilise, le mot « hula » venant de la danse polynésienne ou hawaïenne et « hoop » étant le mot cerceau en anglais.
Lexique/définition :
Hoop-Fitness : tonification et assouplissement du corps en utilisant le cerceau.
« Tricks » : on body, off body, isolation, rolls, escalator, lancés… Le vocabulaire est souvent en anglais
« On-body » : utilisation du cerceau sur le corps, par exemple le « hooping-waist » est un mouvement « on body » il s’agit de faire tourner le cerceau sur la taille
« Off-body » : utilisation du cerceau en dehors du corps, par exemple la « wave » est un mouvement où l’on fait tourner le cerceau avec la main de part et d’autre du corps dans une forme de huit.
« Flow » : laisser aller le flux de l’inspiration, expression de soi, liberté des mouvements, instant présent, état de flow, identité, sa propre danse,
« Combos » : enchaînement des tricks pour créer une combinaison, synchronisé ou non sur la musique
Chorégraphie : enchaînement de combos synchronisés sur la musique, en solo ou à plusieurs.
FAQ HOOP
Que dois-je apporter ?
– Une tenue confortable , évite cependant les vêtements trop amples et les matières glissantes (lycra) sur lesquelles le cerceau ne tiendrai pas
– Ta bouteille d’eau
– Les cerceaux sont mis à disposition, tu peux apporter le tien si tu en as un
Faut il savoir déjà en faire pour venir au cours ?
Tout peut s’apprendre !
Aussi, durant les cours, je te proposerais des exercices allant des mouvements basiques aux plus complexes. Je m’adapte à tous les niveaux quels qu’ils soient.
Tu auras toujours une marge de progression dans la pratique… et de quoi te faire plaisir.
Le hoop est-il cardio ?
Oui il peut tout à fait l’être, lorsqu’on fait du hoop-fitness et notamment en on body (hooping waist : faire tourner le cerceau autour de la taille) où les abdominaux profonds vont être intensément sollicités . Prépare-toi à avoir chaud !
Y a-t-il des contre-indications ?
Le mouvement d’une manière générale est bon pour le corps, cependant si tu as des problèmes de dos (type hernie discale, discopathie, arthrose) d’articulations ou de muscles, je t’invite à me contacter avant ta première séance afin que je puisse te guider et te proposer des mouvements adaptés à ta situation.
Un corps blessé récemment (tendinite, déchirure, élongation,…) aura besoin de repos pour retrouver toutes ses capacités.
Et dans tous les cas si tu as un doute, demande conseil à ton médecin habituel.
Inscris toi pour tester le hoop !
Curieux ? Une envie ? N’hésite plus et envoie moi un message pour t’inscrire au prochain stage de hoop !
Téléphone
+33 6 81 80 61 04
Suis-moi
Addresse
217 rue du ruisseau
Marly, 57 155