Une séance se déroule en 3 temps.

1) Le Temps d’accueil : c’est le moment où nous faisons connaissance, où nous prenons le temps d’échanger et de définir vos besoins pour que le massage y réponde au mieux. C’est aussi un moment où vous pouvez vous “déposer” afin de vous rendre totalement disponible et recevoir le soin dans les meilleures conditions.

2) Le Temps de massage : c’est le temps de massage que vous avez choisi (de 30 min à 1h30), le temps où les mains sont en contact avec le corps et travaillent pour vous apporter bien-être et énergie.

3) Le Temps de clôture : un temps d’échange si vous souhaitez vous exprimer sur vos ressentis. Je vous proposerai, si vous en ressentez l’élan, de tirer un carte d’un oracle ou d’un tarot, et de recevoir la guidance du jour.

Pour chaque massage, prévoir 15 à 30 min de plus dans votre timing, le temps d’échange, de s’installer et de sortir du massage en douceur.

Oui, je me déplace chez vous moyennant les frais de déplacement (20 €)

Le massage peut avoir lieu dans un espace à votre domicile, de préférence calme et chauffé pour votre confort. Il vous faudra prévoir un espace d’environ de 2 mètres sur 2 mètres 50 afin que je puisse y installer ma table ou ma chaise de massage.

J’apporte tout le matériel nécessaire : serviettes, table ou chaise, huiles.

Prenez simplement le temps de vous rendre disponible pour vous-même.

Je peux également me déplacer sur votre lieu de travail, si toutefois cela est permis.

– Ton corps
– Une tenue confortable où tu te sens bien
– Un tapis, de pilates de préférence pour son côté épais et confortable. Quelques tapis sont à disposition si besoin, dans ce cas une serviette pour poser dessus.
– Une bouteille d’eau
– le cours se pratique pieds nus, en chaussettes (antidérapantes si possible) ou en chaussons de danse éventuellement.

Le mouvement d’une manière générale est bon pour le corps, cependant si tu as des problèmes de santé d’une manière générale, je t’invite à me contacter avant ta première séance afin que je puisse te guider et te proposer le créneau adapté et des mouvements adaptés à ta situation lorsque tu viendras en cours.

Un corps blessé récemment (tendinite, déchirure, élongation,…) aura besoin de repos pour retrouver toutes ses capacités.

Et dans tous les cas si tu as un doute, demande conseil à ton médecin habituel.

– Ton corps
– Une tenue confortable où tu te sens bien et adéquate pour danser: leggings, sarouel, jupe longue, débardeur, t-shirt, brassières… Évite, dans la mesure du possible, les vêtements très amples, afin que je puisse voir tes mouvements et veiller à ta bonne posture 🙂
– Tu peux prendre un foulard ou ceinture à nouer sur tes hanches, pour le plaisir, mais aussi pour aider à conscientiser le bassin.
– Une serviette pour poser sur les tapis de la salle lorsque nous les utiliserons
– Une bouteille d’eau
– le cours se pratique pieds nus, en chaussettes ou en chaussons de danse éventuellement.

Je t’invite à essayer chaque cours pour choisir ce qui te plaira le plus.
Si tu veux naviguer entre les différents cours au fil de la saison, sache qu’il ya un fil conducteur tout au long de l’année.
En tribal fusion nous travaillerons sur une chorégraphie, en F.C.B.D. Style nous apprendrons du vocabulaire, comme dans les cours de langues vivantes, et en hoop dance nous ferons un mix entre vocabulaire et chorégraphie.
En yoga pilates il y aura une progression, la complexité et l’intensité des exercices augmentera progressivement. Des options seront bien sûr toujours proposées pour adapter les mouvements selon l’énergie du jour. Il est préférable cependant d’être régulier pour créer des bases solides.

L’engagement et l’assiduité aux cours permettent de progresser. Les progrès, même de tous petits pas, donnent un sentiment de satisfaction.
Suivre différents cours peut aussi être un challenge personnel, il te faudra alors peut-être pratiquer chez toi aussi pour réviser le vocabulaire et les chorégraphies.
Un groupe facebook privé pour chaque cours permettra de poster des vidéos récapitulatives des combos et chorégraphies abordées.