Corps en mouvement 

Mouvement conscient, posture et écoute du corps

Le corps est un territoire vivant, intelligent en perpetuelle adaptation.

Les séances Corps en mouvement sont des accompagnements corporels individuels, pensés pour retrouver de l’aisance, de la cohérence et une relation plus juste à son corps, à travers le mouvement.

Ici, on ne cherche pas la performance, ni la forme parfaite.
On cherche à habiter son corps, à comprendre comment il fonctionne, comment il se place, comment il se met en mouvement et comment le soutenir sans le contraindre.

Une approche du mouvement consciente et respectueuse

Mon approche s’appuie sur le mouvement conscient:
une manière de bouger en étant présent·e aux sensations, à la respiration, aux appuis, aux alignements et aux rythmes du corps.

Elle est nourrie par différentes pratiques corporelles comme le yoga, le pilates, le stretching et la danse, intégrées au fil de mon expérience, puis adaptées pour respecter davantage:

  • la fluidité du mouvement

  • la mobilité articulaire

  • la circulation du souffle

  • les besoins réels du corps, ici et maintenant

Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode figée, mais de composer avec le vivant.

 

Bienfaits

Améliorer la posture, retrouver de la mobilité et de l’aisance dans le mouvement.

Renforcer le corps en douceur, sans le rigidifier.

Soulager les tensions, mieux respirer et développer une conscience fine du corps.

Les séances soutiennent un rapport plus juste et plus autonome au mouvement, au quotidien.

 

Pour qui ?

Ces séances s’adressent à toute personne souhaitant se remettre en mouvement, prendre soin de sa posture ou mieux comprendre son corps.

Il n’y a pas de niveau requis, ni d’objectif à atteindre.
Le travail s’adapte aux capacités, aux besoins et au rythme de chacun·e.

Ralentir

Ralentir permet d’écouter ce qui se joue dans le corps.

Le mouvement conscient invite à sortir du pilotage automatique, à affiner les sensations et à reconnaître ses besoins.

Ce temps de présence soutient un rapport plus apaisé au corps et au mouvement.

 

Racines de mon approche 

Mon accompagnement Corps en mouvement s’est construit au croisement de différentes pratiques corporelles, notamment le yoga et le pilates.

Le pilates m’a apporté une compréhension fine de la posture, du soutien du centre et de l’organisation du corps dans le mouvement.
Le yoga m’a appris l’écoute, la respiration, la fluidité et le respect des rythmes du corps.

Avec le temps, ma pratique a évolué.
J’ai ressenti le besoin de sortir d’une application trop codifiée de certaines consignes, pour laisser davantage de place au mouvement, à la circulation, à l’adaptation et à l’intelligence du corps.

Aujourd’hui, ces disciplines nourrissent mon approche sans la définir.
Elles sont des racines, pas des cadres figés.

 

Yoga
Écoute du souffle, présence, fluidité, respect du corps et de ses cycles.

 

Pilates
Posture, stabilité, conscience du centre, précision du mouvement.

 

Ces influences se rencontrent et se transforment au fil de l’expérience, pour donner naissance à une approche vivante, adaptable et respectueuse du corps.

 

Ce que je propose

Séances individuelles

 

Des séances sur mesure, construites en fonction de tes besoins, de ton rythme et de tes objectifs.

Elles peuvent servir à:

  • répondre à une question corporelle précise

  • comprendre un inconfort ou une limitation

  • être guidé·e dans le mouvement

  • apprendre des exercices simples et adaptés

  • créer ou ajuster une routine personnelle

  • être accompagné·e dans une phase de transition (fatigue, reprise, changement)

À l’unité ou en forfait

 

Selon ton besoin:

  • une séance ponctuelle

  • ou un accompagnement dans la durée

L’objectif est de te rendre plus autonome, plus conscient·e et plus confiant·e dans ta relation au mouvement.

FAQ Mouvement

On se pose souvent des questions pour une première séances avec moi. Voici une liste de questions fréquentes concernant ce que je propose.

Lire la FAQ

Réserve ta séance
Corps en mouvement

Envie de te remettre en mouvement, d’améliorer ta posture ou de prendre un temps pour ton corps?

Les séances sont individuelles et adaptées à tes besoins.
Écris-moi pour en parler et réserver ton créneau.

Prendre rendez-vous